5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来（5个锻炼下胸肌的动作,把你的胸肌下缘练起来了）
MR体育生
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17小时前 (2025-03-17 15:48:26)
今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！
动作1
史密斯下斜卧推
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动作2
下斜哑铃飞鸟
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动作3
下斜杠铃片上推
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动作4
高位绳索夹胸
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动作5
胸肌双杠臂屈伸
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今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生。最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？
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