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今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作,每周训练3次,每个动作做4组,每组15-20次,组间休息一分钟!


动作1

史密斯下斜卧推


动作2

下斜哑铃飞鸟


动作3

下斜杠铃片上推


动作4

高位绳索夹胸


动作5

胸肌双杠臂屈伸


今天分享的内容就到这里,更多精彩内容欢迎关注MR体育生。最后祝大家都拥有强壮的体魄!今天,你健身了吗?

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