5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型（5个胸部训练动作,强化胸肌轮廓,打造饱满胸型）
MR体育生
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2天前 (2025-03-23 16:22:52)
胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型！
动作1
杠铃卧推
完成8-12次
动作2
上斜杠铃卧推
完成8-12次
动作3
上斜哑铃卧推
完成8-12次
动作4 平板哑铃卧推 完成8-12次 动作5 双杠臂屈伸 完成15次
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